- 손목 통증은 힘이 아니라 자세에서 옵니다.
- 처음에 잡은 습관이 몇 년을 갑니다.
- 하루 3시간 제한도 이 때문입니다.
애견미용을 몇 년 한 사람들에게 물어보면 공통으로 나오는 이야기가 있습니다. 손목, 어깨, 허리.
이 일은 서서, 팔을 든 채로, 같은 동작을 반복합니다. 잘못된 자세로 하면 몸이 먼저 신호를 보냅니다.
어디가 왜 아픈가
| 부위 | 왜 아픈가 | 고치는 법 |
|---|---|---|
| 손목 | 가위를 쥐는 힘이 과하거나 손목을 꺾어서 씁니다 | 손목은 고정, 손가락으로 여닫기 |
| 어깨 | 팔을 계속 들고 있습니다 | 테이블 높이를 내 키에 맞추기 |
| 허리 | 개를 내려다보려고 굽힙니다 | 테이블을 올리고 허리는 펴기 |
| 목 | 고개를 계속 숙입니다 | 개의 위치를 옮겨가며 작업 |
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가장 흔한 건 가위를 너무 꽉 쥐는 것입니다. 처음 배울 때는 불안해서 힘이 들어갑니다. 그 습관이 굳으면 나중에 고치기가 훨씬 어렵습니다.
테이블 높이 하나로 많이 달라집니다
의외로 많은 분이 놓치는 부분입니다. 미용 테이블 높이는 조절할 수 있습니다.
기준은 간단합니다. 팔을 자연스럽게 내렸을 때 개의 등이 손 높이쯤 오면 됩니다. 너무 낮으면 허리를 굽히게 되고, 너무 높으면 어깨가 올라갑니다.
사람마다 키가 다르니 매번 본인에게 맞춰 조절하는 습관을 들이십시오.
개의 크기에 따라서도 달라집니다. 같은 사람이 작업해도 소형견과 중형견은 등 높이가 한참 다릅니다. 개가 바뀌면 테이블도 다시 맞추는 것이 맞습니다. 귀찮아서 그냥 하는 몇 분이 쌓여 통증이 됩니다.
하루 중 언제 아픈지 보면 원인이 보입니다
도봉애견미용학원 상담에서 손목 이야기가 나오면 저희가 먼저 여쭙는 것이 있습니다. 언제 아프냐는 것입니다. 통증이 나타나는 시점이 원인을 거의 알려줍니다.
작업 시작 10분 만에 아프다면 자세보다 긴장일 가능성이 큽니다. 처음 손을 대는 순간 힘이 들어가는 버릇입니다. 도구를 쥐기 전에 손을 한 번 털고, 어깨를 내린 다음 시작하는 것만으로도 달라집니다.
발이나 얼굴 작업에서 유독 아프다면 작은 부위를 다루느라 손목을 꺾어 쓰고 있다는 뜻입니다. 손목 각도를 유지한 채 개의 위치를 돌려 작업 면을 내 쪽으로 가져오는 쪽이 맞습니다. 사람 손목을 꺾는 것보다 개를 한 바퀴 돌리는 편이 훨씬 쉽습니다.
작업이 끝나고 한참 뒤에 아프다면 그날 누적량이 많았던 것입니다. 이런 통증은 다음 날 아침에 뻣뻣함으로도 옵니다. 하루 작업량 자체를 줄여야 하는 신호입니다.
자다가 저려서 깬다면 이미 혼자 조절할 단계를 넘어선 경우가 있습니다. 참고 계속하지 마시고 병원에서 확인부터 받으시는 것이 맞습니다.
쉬는 것도 배우는 것입니다
- 손 펴기 — 쥐고 있던 손가락을 활짝 펴서 10초. 쥐는 근육만 계속 쓰면 균형이 깨집니다
- 팔 내리기 — 작업 중간에 팔을 완전히 내려 어깨를 쉬게 합니다
- 한 발 물러서기 — 전체를 보려면 어차피 떨어져야 합니다. 쉬면서 확인이 같이 됩니다
- 개를 돌리기 — 내 몸을 비트는 대신 개의 방향을 바꿉니다
- 마른 수건 쥐었다 펴기 — 작업이 끝난 뒤 손을 풀어주는 가장 간단한 방법입니다
중요한 것은 아플 때 쉬는 게 아니라 아프기 전에 쉬는 것입니다. 아프고 나서 쉬면 이미 늦습니다. 배우는 단계에서 이 리듬을 몸에 넣어두면, 현장에 나가 예약이 몰리는 날에도 알아서 틈을 만들게 됩니다.
하루 3시간으로 제한하는 이유
이바우펫은 하루 수업을 최대 3시간으로 잡습니다. 더 하고 싶다는 분들도 계시지만 권하지 않습니다.
- 집중력이 그 이상 유지되지 않습니다 — 이후엔 잘못된 동작이 몸에 새겨집니다
- 손목에 무리가 쌓입니다 — 통증은 하루아침에 오지 않습니다
- 짧게 여러 번이 길게 한 번보다 손에 잘 붙습니다
- 오래 할 일이라 몸을 아끼는 것이 실력입니다
도봉에서 가까운 캠퍼스
도봉 기준으로는 노원역 인근의 노원 캠퍼스가 가깝습니다. 도봉 지역에서 4호선이나 7호선으로 노원역까지 이어집니다.
도봉에서 오시는 분들은 대체로 퇴근 후 저녁 시간이나 토요일 오전을 쓰십니다. 손목을 걱정하시는 분이라면 한 번에 길게 오는 것보다 짧게 자주 오는 쪽을 권해 드립니다. 같은 시간을 써도 몸에 남는 부담이 다릅니다. 도봉에서 노원까지는 오가는 길이 길지 않아 이 방식으로 잡기에 무리가 없는 편입니다.
전국 20개 캠퍼스가 본사 직영이라 어느 지점이든 커리큘럼이 같습니다. 사정이 생기면 다른 캠퍼스로 옮겨서 이어 배우실 수 있습니다.
도봉애견미용학원을 알아보실 때 수업 시간과 요일만 보시는 경우가 많은데, 강사가 자세를 봐주는 구조인지를 같이 보시면 좋겠습니다. 내 손버릇은 거울로도 잘 안 보입니다. 옆에서 "지금 손목 꺾였어요" 하고 그 순간에 짚어줘야 고쳐집니다.
이바우펫은 개별 진도로 나갑니다. 자세가 아직 안 잡힌 분을 다음 단계로 밀어 올리지 않고, 그 자리에서 더 머무를 수 있다는 뜻입니다. 자세는 한번 굳으면 되돌리는 데 몇 배가 들기 때문에 초반에 시간을 쓰는 편이 결국 빠릅니다.
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